2024-08-23 阅读量：
上期我们说到，夏季肾病高发的原因有许多，如水分流失、电解质失衡、感冒、饮食变化等因素都有可能引发肾病。那么我们该如何在享受夏季的同时，又做到护“肾”周全呢？
积极预防中暑
根据温度的热传导原理，当外界温度高于人体自身体温时，我们的身体体温就会升高且不易散热。此时，人体容易出现因中暑而导致的器官缺血、缺氧等情况，进而对肾脏造成损伤，严重时甚至会出现急性肾损伤。因此，预防中暑、及时纳凉，避免长时间处在高温、高湿环境中，更有利于我们保护肾脏。
平衡膳食，多饮水
建议清淡饮食、荤素搭配，减少盐的摄入，避免暴饮暴食，少量多次饮水、不憋尿。若在高温环境中作业时大量出汗，建议及时补充盐分和钾元素（蔬菜、水果、果汁等），以维持电解质的平衡。
积极防治感冒，规律作息
当出现上呼吸道疼痛、感染时，建议及时就医并在医生指导下规范使用抗感染药物进行治疗，避免因链球菌感染导致肾脏疾病。此外，养成早睡早起的良好作息习惯，坚持每天适当的体育锻炼或身体活动，提高自身免疫力。
避免滥用药物
务必在医生指导下使用各类药物。需要特别注意的是，不要长期大量服用止痛药和含有马兜铃酸的中草药等。
最后，希望大家在享受多彩夏季的同时，也要注意保护好我们的肾脏。谨记预防中暑、规律作息、平衡膳食、增加饮水，养成良好生活习惯，护“肾”周全，安心一夏！
撰稿：时晓钰
审修：毕会
供稿：内科
监制：赵延勇
编辑：刘玎 郑璐
核校：文芳菲
