2009-12-21 阅读量：
冬季保健之我见
冬天来了，天气一天比一天冷了，寒冷干燥的天气会使人们的抵抗力变弱，各种疾病就会乘虚而入。根据我在平时观察到的一些现象，我想给各位护士姐妹们从衣食住行等方面提些建议和方法。希望大家身体都健健康康的，精力百倍的投入到护理工作中去，给予患者们更优质的服务，为医院的发展壮大做出更多的贡献。
衣：一定要注意保暖，不要为了漂亮伤害身体。不想变得臃肿，可以穿上修身的保暖内衣，在腰、膝等关键部位贴上发热贴。大多数保暖内衣都没有广告上说的那么管用，所以将两者结合效果最好。足部的保温很重要，最好穿带棉毛的鞋，而且鞋底要厚些。经常做做足疗对暖身也有很好的作用。咱们医院的美容中心足疗挺正规的条件又便利推荐大家试试。（哈！切身体会，非广告！）
食：饮食的调养很重要，俗话说得好。药补不如食补。天气寒冷人们都容易感冒，这里我给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得。我推荐的都是食材普通易做的，便于大家实施。
薏米扁豆粥
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
红薯姜汤
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
薄荷茶
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
住：每天一定要开窗通风十五分到半小时，被子不要马上叠起，晾一会，让被子中一夜的浊气散一散再叠。家中应该经常用醋熏蒸，可以杀死很多种病毒。还有就是冬季加湿器很重要不仅能使呼吸感到舒服还可以降尘减少细菌扩散，适宜的湿度还可以增强鼻粘膜抵抗力，从而起到防病的作用。
行：坐公交车的姐妹们，最好戴上口罩，这可是最简单有效的预防流感的方法啊，大大的降低了被传染的危险性。等车很折磨人，比走路时感觉冷多了呢，所以要边等边运动，如果你很在意别人的眼光，我个人经验，后抬腿这个运动提臀效果超好而且不是很显眼，其他等车人不会太诧异。哈哈。开车的姐妹们，不要一上车就密闭着车窗开暖风，最好还是开着暖风开窗让空气流通一会再关窗，因为送风口一夜已经积攒了很多灰尘，刚送风时会吹出很多灰尘，这可比受一点冷生病的几率大多了啊！
希望大家结合自己已有的保健知识，全面的加强自我防护，以良好的精神面貌面对每一为患者。我觉得院长说的很对，不仅是门诊，医院的每一个部门都是外界了解我们的窗口，我们只要在工作岗位上就要展现出良好的精神面貌，使患者对我们医护人员对医院更有信心，使他们能够安心的治疗调养，放心而来，满意而归！
整形三科
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