透过面色看健康
“五官的颜色，心是红色，肝是青色，肺是白色，肾是黑色，脾是黄色，正常来说，通过五脏和气血的协调，黄种人健康的面色应该是黄中透红的，但如果身体有病，面色就会发生变化。”
中国中医科学院教授杨力认为，如果肾虚的人，面色偏黑、偏暗；脾虚则面色偏黄；心火旺，面色偏红色；肝释，面色发青；肺虚，面色就会苍白无光。而且，面色在人体又有相应的投射区。
“两眉之间是看肺的颜色，两眼之间是看心的，鼻头看脾，鼻侧看肝，面部的颐区（面部颧骨）是看肾的。然后看五官，嘴唇的颜色是看脾的，眼睛周围是看肝的，如果一个人肝郁，眼睛周围就有一圈暗色。睡不好，眼圈周围也同样呈现暗影。”
人体作为内外统一的有机整体，通过食物的五味、五色以及调和相应的心态就可以调整人的容颜和身体。五色是指青赤黄白黑，五味即酸苦甘辛咸。
青入肝：面色发青的人说明肝释，就不可以吃青色或者胃酸的食物。在喝酒的时候，如果配一点青梅子，那么青色和酸味就会对喝酒者的肝起到双重的保护作用，从而减少酒精对肝的损伤；
红入心：想面色红润，可以多吃一点红色的食物，而且红色的食品具有活血化瘀的功效，对心脏最有益处，如山里红、桃子、红心萝卜、红心西瓜、春天的草莓等；
黄入脾：如南瓜、黄豆、玉米等黄色食物就可以起到养脾的作用；
白入肺：白色的萝卜可以化痰，而白藕、白梨、白色的肉也是可以润肺养肺；
黑入肾：黑色的东西对于补肾、抗衰老是最有效果的，多吃点黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、黑桑葚、黑木耳、黑蘑菇、黑米、黑鱼，可补肾，对于人们抗衰老最有效。
以上是摘自《北京晚报》之健康专列，希望护士姐妹们平时注意健康养生，拥有好的身体，为我们的护理事业发挥光和热。
整形二、十科
