2009-08-18 阅读量：
今年的3月3日是第十个全国爱耳日。今年爱耳日的主题是正确使用助听器。专家提醒儿童，青少年都不要长时间戴耳机听MP3,以免造成听力下降。
时尚，小巧，携带方便的MP3备受年轻人的青睐，不少人几乎每天“曲不离耳”。可是小小的MP3，它的最大音量却是一架飞机起飞的音量。如果不正确使用MP3，会严重损害人的听力健康。
一般情况下，人体所能承受的音量是在80分贝以下。如果长期在80分贝以上的环境生活，就会出现头痛，记忆力减弱，以致失眠等症状。当人耳听到的音量达100分贝时，时间较长可造成不可恢复性的听力损伤。长时间受120分贝以上音量的刺激，听觉细胞就会受到永久性的破坏，严重者还会造成听力丧失。
MP3最高音量是120分贝，一般交谈是50分贝，而飞机起飞的音量是120分贝。可见MP3的最高音量等同于一架飞机起飞的声音。如果每天8小时处于90分贝的环境，就可造成逐步和不可逆转的听力损伤。专家指出，其实MP3对人体听力的损害并不是固有的，而是人们使用不当造成的。
不想听力受损，又想享受美妙的音乐，那么就要改变听MP3的习惯，享受音乐的同时也要保护好你的耳朵。
那么专家给出了正确使用MP3的建议：
1. 购买高质量的耳机。
耳机要选择质量佳，杂音小，音量可自由灵活调控的。最好使用耳罩式耳机，因为这种耳机对耳朵的伤害比嵌入式要小。
2．调控MP3的音量。
听MP3的音量最好控制在60分贝，最高不超过80分贝，以感觉舒适悦耳为宜。
3．减少听MP3的时间。
不可长时间听 MP3，应每隔30分钟让耳朵休息一下，全天最长不应超过三小时。
4．尽量在安静的环境下听MP3。
不要在噪音很大的公共场所MP3，因为要盖过噪音需要很大的音量。
5．睡觉时不要听MP3。
睡觉时，耳朵还不断接受MP3的刺激，不知不觉中听力又损坏了不少。
听力和语言是人类相互交流和认识世界的重要手段，让我们一起来保护好耳朵免受听力损害，正确使用MP3，养成用耳的好习惯。
整形五科
